س و ا

از لحاظ روحی روانی واقعا دلم برای سرمه‌ی مدادی کشیدن و ایروبیک تنگ شده. اصن انگار دو ضلع مهم شخصیتیمو از دست دادم اینا رو کنار گذاشتم 🗿

پیاده روی و بدن سازی مثل ایروبیک نیست. با ایروبیک یا همون ورزش هوازی هر چیم لاغر نشی عوضش مغزت سروتونین خالص تولید می‌کنه بدنت تکون می‌خوره انرژی می‌گیری. از اون سال که ایروبیک رو کنار گذاشتم بدنم مثل یه تاپاله خمیر شل و وا رفته شده روحیم خراب شده. پیاده روی و این چیزام فایده‌های اونو نداره‌.